妊婦の寝る姿勢

8ヶ月に入ってからは寝苦しい日々が続いていました。熱帯夜に苦しまされる上に、お腹が大きくなってきたせいか腰の負担が顕著。うっかり仰向けで寝ようものなら、背中が痛くて目が覚めるという感じです。

シムスの体位という、枕を抱えてうつぶせになる姿勢もやってますが、同じ姿勢でずっといるのが辛いんですね。気が付くと仰向けになってる。放っておいて仰向けで寝続けたら腰が痛くなってきたので、やっぱり最近は気を付けて横向き姿勢になってます。

あと、最近は枕を両サイドの背中のあたりに置いておいて仰向けできないように仰向け防止対策をとっています。仰向けになろうとすると背中が枕の上に乗っかるので、これだと腰の負担は軽いみたいです。


写真は近所の公園にて。近頃は、近所の散歩のときにカメラを携帯。子どもの撮影準備中です。

トコちゃんベルト2がやってきました

31週目です。
先週はお腹が頻繁に張っていたのですが、ここ数日は落ち着いています。さらしをとったら落ち着いたので、さらしが原因？緩めにまいていたのですが、ずれて下腹部に下がりそれで逆に締め付けられていたのかも。。。

今日はついに「トコちゃんベルト」が届きました！

付属の説明書を読んでいると、尿もれ、腰痛だけではなく、お腹の張りも骨盤のゆるみが原因だとか。。。さらに骨盤がゆるんでいると赤ちゃんが下がりすぎてしまうらしい。

最近、随分と赤ちゃんが下にいるなぁと感じていたので、私はまさにこれでは？と気になっています。膀胱が押され、トイレもしょっちゅうですし、押された感じがするままお腹が張ったり。胎動もかなり下で感じるので、赤ちゃんの位置が下すぎなのかも。

説明書を読みながらびくびくしつつも、トコベルが解決してくれる！と心強く巻いてみたのですが、これが、巻き方がわかりにくい・・・・

説明書通りやってみると、骨盤が締まった感じがするのですが、座ると圧迫感があります。赤ちゃんが動くとベルトが邪魔で動きづらそう、きつそうな感じ。そういう場合は上に着けすぎのときがあるようですが、かなり下目につけたので、それもなさそうですし。

赤ちゃんが下がりすぎているんでしょうか。。。。

と色々悩み中。

付け方を教えてくれる場所を今探し中なのでした。

らでぃっしゅぼーや

ここ1年間、宅配サービスとしてcoopを使用していたのですが、妊娠をきっかけに食べるものを見直そうということで、宅配比較をしています。

coopも悪くないし、１年間かけて使い方のパターンも生まれてきてやめるには惜しい。その反面いつも同じものばかり買ってしまって、飽きてきたというのも正直なところです。

今日は、第１候補のらでぃっしゅぼーやが届きました。
定期便「パレット」のペアで、野菜７種と果物１種。一週間分の野菜としてはちょっと足りないかな。野菜メインの食卓なので、これで4日もてば、よしというところでしょう。

そのほかにパルシステムも有力候補。大地は問い合わせたものの反応なし。oisixはメールマガジンがしょっちゅう届きますが、衝動買いが続いてしまいそうで結果割高になりそうな予感なので躊躇してしまいます。

らでぃっしゅぼーやは、食品以外の生活雑貨（洗剤や化粧品、防虫剤など）もナチュラル志向で、どれも魅力的なちらしが入ってきます。ナチュラル志向だけに割高なので、スーパーとうまく使い分ければよいのかな、と思ったり。

まだまだ、悩ましい。

麻布十番祭り2008

今年も十番祭りがはじまりました。

二日目はしとしと雨の中、外から盛り上がっている音が聞こえてきます。麻布十番に住んで５，６年は経ちますが、雨のお祭りは初めての気がします。

写真は六本木ヒルズ下の盆踊りスタジオ。

今年は大きなお腹で動き回るのも、ということでお祭りに行きたいもののかなり控えめに遠目に見ています。昨日はお友達が来てくれたので、ちょこっとだけ商店街を歩きましたが、あまりにたくさん人がいるので、お目当てのものを買うなり即効帰ってきてしまいました。恐いですよね、みんな酔っぱらってるし、お腹とかぶつかってくる人とかいたら。

今日は3時過ぎかな、ヒルズの帰りに商店街を通ったら早くもたくさんの人で埋め尽くされていてびっくり。毎年スタート時間が早まっていくような。。。

明日は早めに子供服のお店だけチェックしてみようかな、と思っています。

母親学級を終えて

港区の母親学級が終了しました。3回連続で参加したプレママさん達は少なかったようで、徐々に参加者が減っていく感じがしました。

そんな中、3回目にしてようやく、プレママ友でのお茶というのを初めてして帰ってきました。この秋から12月にかけての予定日の方の集まりとなり、母乳、食事、胎教の話もろもろ情報交換ができてとても楽しいひとときでした〜♪

港区は働いている方が多いのか、ほとんどの方が一年以内での復帰を予定しており、保育所に入れるのかというテーマも共通の関心事でした。

ママになる。同じ目標に向かって動いているお仲間ができて、頼もしい限り。ご近所の方とはまた出産前にも交流できそうで、楽しみだな。

実家にて

しばらく実家に帰省してました。
やっぱり、横浜は空が広くていいな〜。すがすがしくってのんびーりした気持ちになれました。
夜は窓を開ければ風が入ってきて涼しいので、クーラーいらず。自然の風のもと寝るのはこんなに気持ちよいんだなぁ。

地元の友達と久しぶりに会って話しをしたり、ベビーの編み物をしてまったり過ごしましたー。

朝の太極拳が終わりました（六本木ヒルズ）

太極拳2008がついに終了しましたー！今年は何と皆勤賞！
妊娠中にこれだけ続けられるとは思っていなかったので、達成感もひとしおです。早寝早起きのリズムと朝から汗をかく爽快感。とても気持ちよかったなぁ。明日からも朝の散歩を習慣化させたいところです。

妊婦で太極拳？と驚くママ友もいましたが、おかげさまで快適健康です。

この太極拳、平日は400人、土日は500人ぐらい来ていたそうで、半分ぐらいは皆勤だったとか。年配の方や主婦の方が多いようでしたが、若い人、子連れの人、外国人、本当に様々な顔ぶれが集まっていました。

主人は真北先生の太極拳本を購入＆サインしてもらってウキウキしてました〜。

28週 たんぽぽコーヒー

生活の木　たんぽぽコーヒー（インスタント、クラシック）

妊娠中から産後まで、母乳で育てたい人におすすめ、と聞いていた「たんぽぽコーヒー」を購入してみました。

たんぽぽ根は、鉄分をはじめとしたミネラルを多く含むらしく、母乳育児の他、妊娠中の貧血防止やむくみの解消にも効果があるようです。

100gで2500円で、25から30杯分。約１ヶ月分相当といったところでしょうか。
お店の方曰く、9月から値上がりだそう。100gで3000円ぐらいになるそうです。500円アップは大きいですよね。原産国がポーランドなので、ユーロ高に耐えかねてということなのでしょうか。。。

もうちょっと安いのないかな、と思って色々調べてみたのですが、たんぽぽコーヒーのインスタント版ってあまり出てないんですね。ローストが多く、ドリップコーヒーやティーバッグになってるものが目立ちました。

インスタントでもっと安いのもあるんですが・・・
原料を見ると、たんぽぽ根以外のものが入っているんですよね。黒大豆、赤小豆、サンザシ、麦芽エキス、コーヒーフレーバー等々。。。

しかもネットで調べている限り、原材料の割合はわかりません。肝心のたんぽぽ根、何％？さらに、原産国も中国だったり。

生活の木では、「オリジナルブレンド」はすきっと飲みやすいように大麦がブレンドされています。「クラシック」は100%たんぽぽ根で、原産国はポーランド。

高いように思いましたが、他のブランドより若干割高な分、100%たんぽぽだし、安心料を払っているのかも。。。ということで、生活の木でしばらく買おうかな、と思いました。

ちなみにお味は香ばしくって私は好きです。
本物のコーヒーのように、酸味やこくというのはありませんけど、代替としては十分！！

28週 家にいると悶々としてしまいます

28週です。

産休に入ってから11日が経ちました。
これだけずーっと家にいるのは実は久しぶりではありません。1年近く前に有給休暇で1ヶ月間丸々家にいたこともあったので。

ただ、そのときと違うのは、好きなように身動きとれないということ。去年は1ヶ月集中的に勉強をして情報処理検定に合格できたので、何だか有意義だったんですけどね、学習意欲が体力精神力ともに維持できないのです。

これだけ家にいて、時間があるのだから、本を読んだり、英語勉強したり、料理をがんばろう、通信講座も始めよう、と産休入る前は相当に意気込んでいましたが、これがなかなか思うようにいかないんです。

PCの前にずーっといると、お腹が張ってきたりして、すぐ横になりたくなる。本を読んでいると眠くなって夕方過ぎまでただただ寝てしまう。思ったより活動が少ない日々です。

宗旦狐 茶の湯にかかわる十二の短編

宗旦狐　茶の湯にかかわる十二の短編
澤田ふじ子
★★
茶道初心者〜上級者まで

茶の湯というと茶室でお抹茶を点てているイメージばかりが先行しますが、茶碗、掛け軸、茶畑などなど茶にまつわるエピソードが12個取り上げられています。

ひと昔前まで茶の湯がいかに庶民の文化に浸透していたかがわかります。

メインエピソードである「宗旦狐」は千利休の孫、宗旦に化けた狐の話。いたずらをするもののみんなに慕われていた古狐の話です。

実際に京都の相国寺には宗旦稲荷がまつられており、宗旦の人となりを知るに面白いエピソード。宗旦は祖父利休の侘び茶の精神を引き継ごうと、清貧を極めた生活を送っており時に「乞食宗旦」と呼ばれることもあったそう。揶揄される意味もあったようですが、無心無我であり禅的であると尊敬の念も同時に含まれていたそうです。

表千家、裏千家、武者小路と千家が枝分かれしていく源流にあるのが宗旦です。禅の精神をまっとうしようとしたところから発したからこそ、今でも私たちが学びを得られる文化として茶道が保たれているのかもしれません。

茶道を学んでいない人でも十分楽しめますが、下地の知識があると、各エピソードの意味合いが深まりより面白いでしょう。