妊婦の寝る姿勢

8ヶ月に入ってからは寝苦しい日々が続いていました。熱帯夜に苦しまされる上に、お腹が大きくなってきたせいか腰の負担が顕著。うっかり仰向けで寝ようものなら、背中が痛くて目が覚めるという感じです。

シムスの体位という、枕を抱えてうつぶせになる姿勢もやってますが、同じ姿勢でずっといるのが辛いんですね。気が付くと仰向けになってる。放っておいて仰向けで寝続けたら腰が痛くなってきたので、やっぱり最近は気を付けて横向き姿勢になってます。

あと、最近は枕を両サイドの背中のあたりに置いておいて仰向けできないように仰向け防止対策をとっています。仰向けになろうとすると背中が枕の上に乗っかるので、これだと腰の負担は軽いみたいです。


写真は近所の公園にて。近頃は、近所の散歩のときにカメラを携帯。子どもの撮影準備中です。

トコちゃんベルト2がやってきました

31週目です。
先週はお腹が頻繁に張っていたのですが、ここ数日は落ち着いています。さらしをとったら落ち着いたので、さらしが原因？緩めにまいていたのですが、ずれて下腹部に下がりそれで逆に締め付けられていたのかも。。。

今日はついに「トコちゃんベルト」が届きました！

付属の説明書を読んでいると、尿もれ、腰痛だけではなく、お腹の張りも骨盤のゆるみが原因だとか。。。さらに骨盤がゆるんでいると赤ちゃんが下がりすぎてしまうらしい。

最近、随分と赤ちゃんが下にいるなぁと感じていたので、私はまさにこれでは？と気になっています。膀胱が押され、トイレもしょっちゅうですし、押された感じがするままお腹が張ったり。胎動もかなり下で感じるので、赤ちゃんの位置が下すぎなのかも。

説明書を読みながらびくびくしつつも、トコベルが解決してくれる！と心強く巻いてみたのですが、これが、巻き方がわかりにくい・・・・

説明書通りやってみると、骨盤が締まった感じがするのですが、座ると圧迫感があります。赤ちゃんが動くとベルトが邪魔で動きづらそう、きつそうな感じ。そういう場合は上に着けすぎのときがあるようですが、かなり下目につけたので、それもなさそうですし。

赤ちゃんが下がりすぎているんでしょうか。。。。

と色々悩み中。

付け方を教えてくれる場所を今探し中なのでした。

らでぃっしゅぼーや

ここ1年間、宅配サービスとしてcoopを使用していたのですが、妊娠をきっかけに食べるものを見直そうということで、宅配比較をしています。

coopも悪くないし、１年間かけて使い方のパターンも生まれてきてやめるには惜しい。その反面いつも同じものばかり買ってしまって、飽きてきたというのも正直なところです。

今日は、第１候補のらでぃっしゅぼーやが届きました。
定期便「パレット」のペアで、野菜７種と果物１種。一週間分の野菜としてはちょっと足りないかな。野菜メインの食卓なので、これで4日もてば、よしというところでしょう。

そのほかにパルシステムも有力候補。大地は問い合わせたものの反応なし。oisixはメールマガジンがしょっちゅう届きますが、衝動買いが続いてしまいそうで結果割高になりそうな予感なので躊躇してしまいます。

らでぃっしゅぼーやは、食品以外の生活雑貨（洗剤や化粧品、防虫剤など）もナチュラル志向で、どれも魅力的なちらしが入ってきます。ナチュラル志向だけに割高なので、スーパーとうまく使い分ければよいのかな、と思ったり。

まだまだ、悩ましい。

麻布十番祭り2008

今年も十番祭りがはじまりました。

二日目はしとしと雨の中、外から盛り上がっている音が聞こえてきます。麻布十番に住んで５，６年は経ちますが、雨のお祭りは初めての気がします。

写真は六本木ヒルズ下の盆踊りスタジオ。

今年は大きなお腹で動き回るのも、ということでお祭りに行きたいもののかなり控えめに遠目に見ています。昨日はお友達が来てくれたので、ちょこっとだけ商店街を歩きましたが、あまりにたくさん人がいるので、お目当てのものを買うなり即効帰ってきてしまいました。恐いですよね、みんな酔っぱらってるし、お腹とかぶつかってくる人とかいたら。

今日は3時過ぎかな、ヒルズの帰りに商店街を通ったら早くもたくさんの人で埋め尽くされていてびっくり。毎年スタート時間が早まっていくような。。。

明日は早めに子供服のお店だけチェックしてみようかな、と思っています。

母親学級を終えて

港区の母親学級が終了しました。3回連続で参加したプレママさん達は少なかったようで、徐々に参加者が減っていく感じがしました。

そんな中、3回目にしてようやく、プレママ友でのお茶というのを初めてして帰ってきました。この秋から12月にかけての予定日の方の集まりとなり、母乳、食事、胎教の話もろもろ情報交換ができてとても楽しいひとときでした〜♪

港区は働いている方が多いのか、ほとんどの方が一年以内での復帰を予定しており、保育所に入れるのかというテーマも共通の関心事でした。

ママになる。同じ目標に向かって動いているお仲間ができて、頼もしい限り。ご近所の方とはまた出産前にも交流できそうで、楽しみだな。

実家にて

しばらく実家に帰省してました。
やっぱり、横浜は空が広くていいな〜。すがすがしくってのんびーりした気持ちになれました。
夜は窓を開ければ風が入ってきて涼しいので、クーラーいらず。自然の風のもと寝るのはこんなに気持ちよいんだなぁ。

地元の友達と久しぶりに会って話しをしたり、ベビーの編み物をしてまったり過ごしましたー。

朝の太極拳が終わりました（六本木ヒルズ）

太極拳2008がついに終了しましたー！今年は何と皆勤賞！
妊娠中にこれだけ続けられるとは思っていなかったので、達成感もひとしおです。早寝早起きのリズムと朝から汗をかく爽快感。とても気持ちよかったなぁ。明日からも朝の散歩を習慣化させたいところです。

妊婦で太極拳？と驚くママ友もいましたが、おかげさまで快適健康です。

この太極拳、平日は400人、土日は500人ぐらい来ていたそうで、半分ぐらいは皆勤だったとか。年配の方や主婦の方が多いようでしたが、若い人、子連れの人、外国人、本当に様々な顔ぶれが集まっていました。

主人は真北先生の太極拳本を購入＆サインしてもらってウキウキしてました〜。

28週 たんぽぽコーヒー

生活の木　たんぽぽコーヒー（インスタント、クラシック）

妊娠中から産後まで、母乳で育てたい人におすすめ、と聞いていた「たんぽぽコーヒー」を購入してみました。

たんぽぽ根は、鉄分をはじめとしたミネラルを多く含むらしく、母乳育児の他、妊娠中の貧血防止やむくみの解消にも効果があるようです。

100gで2500円で、25から30杯分。約１ヶ月分相当といったところでしょうか。
お店の方曰く、9月から値上がりだそう。100gで3000円ぐらいになるそうです。500円アップは大きいですよね。原産国がポーランドなので、ユーロ高に耐えかねてということなのでしょうか。。。

もうちょっと安いのないかな、と思って色々調べてみたのですが、たんぽぽコーヒーのインスタント版ってあまり出てないんですね。ローストが多く、ドリップコーヒーやティーバッグになってるものが目立ちました。

インスタントでもっと安いのもあるんですが・・・
原料を見ると、たんぽぽ根以外のものが入っているんですよね。黒大豆、赤小豆、サンザシ、麦芽エキス、コーヒーフレーバー等々。。。

しかもネットで調べている限り、原材料の割合はわかりません。肝心のたんぽぽ根、何％？さらに、原産国も中国だったり。

生活の木では、「オリジナルブレンド」はすきっと飲みやすいように大麦がブレンドされています。「クラシック」は100%たんぽぽ根で、原産国はポーランド。

高いように思いましたが、他のブランドより若干割高な分、100%たんぽぽだし、安心料を払っているのかも。。。ということで、生活の木でしばらく買おうかな、と思いました。

ちなみにお味は香ばしくって私は好きです。
本物のコーヒーのように、酸味やこくというのはありませんけど、代替としては十分！！

28週 家にいると悶々としてしまいます

28週です。

産休に入ってから11日が経ちました。
これだけずーっと家にいるのは実は久しぶりではありません。1年近く前に有給休暇で1ヶ月間丸々家にいたこともあったので。

ただ、そのときと違うのは、好きなように身動きとれないということ。去年は1ヶ月集中的に勉強をして情報処理検定に合格できたので、何だか有意義だったんですけどね、学習意欲が体力精神力ともに維持できないのです。

これだけ家にいて、時間があるのだから、本を読んだり、英語勉強したり、料理をがんばろう、通信講座も始めよう、と産休入る前は相当に意気込んでいましたが、これがなかなか思うようにいかないんです。

PCの前にずーっといると、お腹が張ってきたりして、すぐ横になりたくなる。本を読んでいると眠くなって夕方過ぎまでただただ寝てしまう。思ったより活動が少ない日々です。

宗旦狐 茶の湯にかかわる十二の短編

宗旦狐　茶の湯にかかわる十二の短編
澤田ふじ子
★★
茶道初心者〜上級者まで

茶の湯というと茶室でお抹茶を点てているイメージばかりが先行しますが、茶碗、掛け軸、茶畑などなど茶にまつわるエピソードが12個取り上げられています。

ひと昔前まで茶の湯がいかに庶民の文化に浸透していたかがわかります。

メインエピソードである「宗旦狐」は千利休の孫、宗旦に化けた狐の話。いたずらをするもののみんなに慕われていた古狐の話です。

実際に京都の相国寺には宗旦稲荷がまつられており、宗旦の人となりを知るに面白いエピソード。宗旦は祖父利休の侘び茶の精神を引き継ごうと、清貧を極めた生活を送っており時に「乞食宗旦」と呼ばれることもあったそう。揶揄される意味もあったようですが、無心無我であり禅的であると尊敬の念も同時に含まれていたそうです。

表千家、裏千家、武者小路と千家が枝分かれしていく源流にあるのが宗旦です。禅の精神をまっとうしようとしたところから発したからこそ、今でも私たちが学びを得られる文化として茶道が保たれているのかもしれません。

茶道を学んでいない人でも十分楽しめますが、下地の知識があると、各エピソードの意味合いが深まりより面白いでしょう。

港区、母親学級に参加してきました

ついに、ママ学級デビューです。

仕事をしているときは早く行きたくて行きたくて仕方なかったのですが、タイミング的には8ヶ月に入ったこの時期でちょうどよかったかも。10月、11月生まれのママたちがたくさんいて、話もちょうどあいました。

同じ地区に住んでいるママ達で座るので、ご近所ネタで盛り上がったり、子育て環境について話し合えたり、今後もママ友として貴重な情報交換ができそう！

みんな共通して、産休に入った途端寂しくなったり、気が抜けて体調に変化が生じたりと言っていたのが印象的でした。私も産休に入ってからお腹が張るようになっていますし。。。

助産師さんからは、むくみやお腹の張り、腰痛、逆子などなどあらゆる症状の敵は「冷え」とのことでした。お風呂に入って体を温めることが大事だそうです。クーラーつけずにはいられないこの猛暑ですが、気を付けたいですね。

あっという間の2時間でした、次回も楽しみだな♪

千利休 無言の前衛

利休の美学を前衛芸術としてひもといていく芸術論。著者赤瀬川原平。

前衛芸術とは何か、がまず理解しづらいので、ちょっと難解な部分もある。前衛とは何かに対して攻撃だったり斬新で新しいことを指すよう。アバンギャルドとほぼ同義語のよう。筆者の芸術上の概念「トマソン」とも表現される。このあたりは、茶道を学んでいる人より芸術論に詳しい人の方が納得感をもって読めるのかもしれない。

興味深いのは茶道の源流を韓国にみているところ。

茶道の背景となる禅的思想や、お茶そのものは大陸からやってきたものだが、筆者は実際に韓国を訪問している。にじり口の原型となるような入り口のついた、小さな小間を見つけ、茶室に通じると感じている。小さな小間でも、日本にやってくることで繊細で芳醇な文化となったことに、韓国人と日本人の違いに関心をしめす。

井戸茶碗は、あの大雑把さが素朴で良いわけで、日本人が創ろうとすると繊細なものになってしまって真似できないそうだ。そういう感性の違いは、風土の影響があるだろう、と。

また、当時の面影をまったく残さない堺にも行き、何かを感じようとしているところが好感をもてる。結局、戦争で全て焼けてしまった堺はコンクリートのビルと民家が建ち並ぶ普通の市街地。利休の足跡は見つからない。

ちょっと読みづらいけれど、こうやって茶道や利休を自分なりに考察してみるのって面白そうだな、と思った。

体に変化があるごとに

妊娠してから、初期から後期にかけて、体の変化があるのは当たり前のことですが、その中での波があります。

つわり　×
眠くて眠くて。げっぷばかり。
頭はくらくら。貧血ではないのに、ふらっと立ちくらみがたまにあります。
吐きはしないものの、全体的に不調なときでした。

つわりの時期を乗り越えて　◎
4,5ヶ月はかなり快適！何でもやりたい意欲が沸いて自分でセーブするのが難しいぐらい。食べ物もおいしく感じられて、気の向くまま食べていた時期です。お腹も行動範囲を狭めるほどに大きくはならないので、旅行とか遠出するにはいい時期です。

6ヶ月　△
この時期も体調はいいのですが、大きくなってきたお腹が気になり始めます。胃が圧迫されて、食べた後の胃もたれ感が気になるように。ちょっと小食になりました。お腹が気になって寝苦しくなるのもこの時期。6ヶ月の後半には、足のむくみが目立つようになり、夕方になるとパンプスがぱんぱんに。
膀胱が圧迫されて頻尿＆軽い尿もれだったのもこの時期。

7ヶ月　○
大きなお腹に慣れてきて、胃もたれもおさまりました。頻尿、尿もれはおさまりました。
足マッサージ効果が発揮されてか、むくみもおさまりました。
ただ、後半からお腹が張るようになってきます。下腹部がせり上がってくるように固く張ります。
1日に4,5回なら大丈夫とのこと。

8ヶ月1週目　△
今まさにこの時期。
再び、お腹におされて、胃が圧迫されてきました。げっぷと胃もたれが復活。そしてお腹がとっても空くように。食べると赤ちゃんが元気に反応してくれるので、嬉しくて食べすぎると、胃もたれへ。。。。

コロー展

この猛暑の中、妊婦なのに、美術館に行ってしまいました。
うだるような暑さとはまさにこのこと。。。

お腹がちょっと張ってるな、なんて思いながらも、チケットをもらったし、主人も楽しみにしていたし、今月で終わっちゃうし。。。ということで、がんばってしまいました。

案の定、上野に到着した頃には既にお疲れ。美術館に入ってからは、きゅっと張り上がる感じがしながらも猛スピードで鑑賞。椅子を見つけて即座にほっと休憩〜。ふぅ、どうなることかと思いました。

その後やっと落ち着いて、大して絵に集中できるわけでもなかったのですが、それでも本物を見るのはいいことだなとゆっくり鑑賞できました。質感や本物の持つオーラが赤ちゃんに届いたことを祈って！

27週 妊婦検診にてご機嫌赤ちゃん

小雨模様でも集まる大勢の太極拳ランナー達。


ちょっと早いですが、8ヶ月検診に行ってきました。
7ヶ月以降は2週間おきの検診が目安だそうですが、すっかり勘違いしていて4週間ぶりの検診でした。

赤ちゃんは
1100g-1200gの重さで、頭は7cmぐらいとのことで、順調に育っていました！

3D映像では、あくびをしたり、指をしゃぶしゃぶしたり、自分の足を手でつかんでいたり、とってもよく動いていてかわいい〜！！おもしろーい、かわいーとはしゃぎまくってしまいました。顔もだいぶ肉付きがよくなって、主人もニンマリ。プリントしてもらった3D画像を写メールで義母に送って喜んでました。

ご機嫌な私たちは、サーティワンにて、アイスをほおばり（こういう油断がよくないんですよね…）、ナショナルマーケットでお刺身やお肉などを買って帰りました。昨日今日当たり、お腹がすっごい空いた状態でご飯を食べると、元気に反応するんですね、赤ちゃん。栄養が届いて喜んでいるのかもと思うと、おいしいものを食べた後の満足感が倍増。相変わらず食べ過ぎには厳戒注意なんですが…。

体重は、5,6ヶ月で激増した分を取り戻すべく落ち着いています。8ヶ月でplus 8.5。まぁ、まだまだ褒められたもんじゃありませんけど、この2ヶ月でみると1kg弱の増加なので、まぁよしというところです。気を付けていけば、全体で10kg増で落ち着くとよいなぁと思っています。

朝の太極拳と散歩で、健康維持、目指します。

マタニティグッズ＊むくみに効くマッサージオイル

7ヶ月に入ってから足がむくむように…。
出勤時は難無く履けていたパンプスが、夕方にはきつい、痛い。なおかつ、だんだんひどくなってきたな、と感じたのが同じパンプスが、夕方どころか昼間から既にキツくなってきたときでした。

これは、やばい。

と、急遽購入したのがヴェルダのマッサージオイル＜アルニカ＞
これが効きます！！

夜マッサージをして寝ると、朝はスッキリ。夕方むくむときはありますが、昼から朝からというひどいのがなくなりました★何よりパンプスが普通に履けるように戻ったことが嬉しい。マタニティ友達はワンサイズ大きな靴を買ったと言っていたので、同じ道に？と心配していました。

パンプスがいい目安となりましたが、産休に入ってからはスニーカーライフなので、逆にどのぐらいむくんでいるかは最近わかりませんが、足の辛さがあまりないので、かなりよくなっているのではないかと思います。

アルニカは昔は傷を早く治すとして知られていたそうです。

お店の人曰く、血行を促進することでむくみを解消するとのこと。
これはおすすめです。

麻布十番天然酵母のパン屋さん、pointage（ポワンタージュ）

久しぶりにむしょうに天然酵母パンが食べたくなって、ポワンタージュへ。デニッシュの菓子パンと、フォカッチャ。天然酵母はもちっとしていて、やっぱりおいしいです。

十番だとポワンタージュより、モンタボーというパン屋さんがダントツ人気です。いつも混んでいて男性客も多い。何より安いのがいいですね。ミッドタウンで働いていたときは、しょっちゅう浅野屋やリッツ、地下の高級ブーランジェリーで買ってましたが、お高い・・・。おいしいけど。

街のパン屋さんで、デイリーニーズがあるのは、モンタボー。天然酵母が食べたいときは、ポワンタージュ、という感じです。


今朝も太極拳で健やかストレッチしてきました。汗をかいて、痩せてきました〜。

27週 お腹の張りが気になるように

7ヶ月の最終週に入りました。

ここ2,3週間お腹の張りとか硬いのに気づくようになりました。正確に言えばもうちょっと前から、かもしれないのですが、仕事中だったりであまり気にしていなかっただけかもしれません。

産休に入る直前で引継ぎで忙しかったせいなのか、そういう時期なのか、何故なのかは原因はわからないですが、下腹部が赤ちゃんによって押し上げられているのかな、と思うときもあれば、持ち上がったようになって硬くなったり。大抵の場合はしばらくするとおさまるので、あまり大事とはとらえておらず。

仕事をしていたときは特に夕方に集中していたので、やっぱり疲れからくるのでしょうね。
あとは、朝起きたときにちょっと硬いかな、という感じもあったりします。

本を読んだりしていると、ヒクストン運動といって、子宮が収縮する運動で、陣痛の練習みたいなものが、3,4ヶ月から始まっているそうで、臨月にこれが定期的になると陣痛。それまでの間は自然な動きと考えて良いようです。もちろん、あまりに頻繁だったり、強い痛みを伴う場合は病院へ、ということらしい。

横になったり、少しするとおさまるので、今のところ急遽病院へとはいたっていませんが、一応、次の検診で相談してみようと思います。

マタニティ友達も、８ヶ月からお腹が張るようになって、家で安静にしているという話を聞くし、お腹の張りで急遽入院したなんて話もよくあるようなので、お腹の張りは侮れませんねぇ。

それにしても、あの張りを放っておいて仕事を続けていたらどうなっていたのだろうと思うと恐ろしや恐ろしや。仕事最終日は寂しくて寂しくて、もうちょっと働けたかも、なんて欲張りに思っていましたが、それどころじゃありませんよね。今のんびりできるのが本当に有難いです★

今朝も、六本木ヒルズの太極拳へ。
ストレッチで体を伸ばすのが気持ちよく、程よく楽しんでいます。

太極拳 2008（6年目は妊婦で太極拳！）

もう6年目にもなるという六本木ヒルズアリーナでの太極拳がスタートしました。去年は終わった後にトイレで着替え、そのまま出社してました。今年は大きなお腹を抱えての参加で、毎年同じ状況ということがないこの6年間！身辺環境が変わりすぎるのか、20代とはそういうものなのか。

とにもかくにも、今年は休み休みの参加ながら、6年通い続けた自分に関心。しかも、今年は久しぶりに皆勤賞を狙ってます。

ちなみに、太極拳を指導されている真北先生に、妊娠中の太極拳について質問してみました。「激しく動かなければ、大丈夫ですよ」とのこと。無理しないようやってます。

会場には、１，２人、妊婦さんが目にとまり、みんな無理せずやっているようでした。7年目は子連れで太極拳かな。

26週 産休へ突入

7ヶ月の後半、ついに産休に突入しました。
昨日は最終出社日。
farawell Lunchや、最後に花束やプレゼントをいただき、お見送りしていただきました。
こんなによくしてくれると、職場シックになってしまうよー、とばかりに色々な心遣いに感謝でした。

思い返せば、仕事なので勿論嫌なこともあり。
嫌いな人もいれば、とっつきにくい人もいて、人間模様もそりゃ様々ですが、
それでも今まで経験した職場と比べて一番環境が整っていて、一番スマートに働いている人たちがいるところでした。最先端の環境に、最先端の人たちと働けた期間はとても贅沢で、去るとなって初めて気づく、その素晴らしさ。

昨日は寂しくて寂しくて夜は寝付けなかったです。産休へ入る興奮もあったし、お腹がぽっかりと寂しくなるような複雑な感じ。私ものめりこむときゃのめりこむよなぁ、とあらためて思ったりして。

もうちょっと働きたかったなとか、時短じゃなくてもよかったかな、とか色々欲が出てくるのですが、最後の方、お腹が硬くなったり張ったりというのに自覚症状が出てきていたので、仕事量、やめる時期ともにちょうど良かったのだろうと思います。欲張らず、欲張らずです。

主人の仕事で手がけたいところもあるので、それをやりつつ、パーソナルライフに移行していきます。
マタニティを堪能しましょ。